Почему мне плохо?!Выпуск 139 |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
30.09.2007 |
Общее число подписчиков 6883+ | |||||
Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Мой фотоальбом Диски на заказ Литература Ссылки |
||||||
Мое вступление!День добрый,
мои дорогие и замечательные читатели! Ну
вот, после такого длительного перерыва я
хочу продолжить выпускать мою рассылку
и искренне надеюсь, что вы все еще ждете
продолжение и хотите получать эти
выпуски. За то время, что рассылка не
выходила, в моей жизни произошло очень
много интересного и важного. Я побывал в
Крыму на Азовском море на отдыхе и учебе.
Мы там были две недели, и я там учился
работать по шагам и доверять другим
людям, просить о помощи и поддержке,
когда мне было плохо эмоционально и
физически. Я подружился ближе с теми
людьми, с которыми я учусь вместе в
Москве в Школе консультантов по
химической зависимости, научился
говорить о своих чувствах и ставить
границы с другими людьми осторожно и
вежливо. Ну и еще я впервые в жизни
увидел море, бесконечное и прекрасное. Я
сначала очень боялся его и несколько
дней смотрел с осторожностью на этот
простор. Меня пугали волны и огромная
мощь моря. Но потом я привык к нему и даже
подружился с ним. Было интересно, когда
мы стояли на небольшой глубине и на нас
накатывали волны, накрывая с головой.
Мне понравилось. Были прогулки вечерами
с красивыми девушками... Я накушался
винограда и арбуза, и других вкусностей.
Правда, я так и не загорел, но приобрел
много интересной и полезной информации
и начал работать серьезно над своей
зависимостью от негативных чувств и
состояний. |
||||||
Теоретический материалИтак, давайте продолжим наш семинар по чувствам. Слайды к начальным темам можно скачать по этой ссылке. Сегодня мы работаем с файлом "Назначение чувств". И в своих размышлениях я буду постоянно пользоваться слайдами, чтобы все было наглядно и интересно смотреть. Пока не исчерпаю те темы, которые я читал на Зимовке. А дальше посмотрим, как пойдет. В прошлом выпуске, если вы помните, мы проходили градацию грусти по зонам. И я напоминал вам, что эта градация вполне условная и для каждого человека она может быть своей. Сегодня я предлагаю вам разобрать так же градацию страха. Как вы помните, чувства могут находиться в одной из трех зон - зеленая, желтая и красная. Если вы не знаете эту градацию или уже забыли, о чем мы раньше говорили, скачайте предыдущие выпуски рассылки, чтобы вспомнить ту тему, которую мы разбираем. Я только напомню вам, что здоровый страх дан нам для того, чтобы защитить нас от опасности, уберечь от тех проблем, которые могут возникнуть в нашей жизни, если мы продолжим делать это действие дальше. Например, страх может защитить меня, если у меня появятся мысли засунуть палец в розетку или потрогать горячий чайник. И давайте рассмотрим вместе, какую пользу может принести страх, если он в зеленой зоне и какой вред, если он срывает крышу и становится над разумом, управляет им? В зеленую зону страха входит такие чувства, как холодок, беспокойство, замешательство, сомнение, легкое опасение, суета. Холодок может возникать у меня, если я даже еще не знаю, чего именно мне бояться, но при этом мне как-то некомфортно очень. Я чувствую, что что-то не так, есть какие-то странные подозрения, и мне это не очень нравится. То же можно сказать и о сомнении. Вроде бы все нормально и нет ничего настораживающего, но я вдруг начинаю чувствовать некоторое сомнение. Может быть, это начинает говорить моя совесть или интуиция. Причем голос интуиции очень тихий и нужен серьезный навык, чтобы научиться слушать этот голос. У многих голос интуиции часто заглушен посторонними шумами, в том числе и различными серьезными зависимостями и созависимостью, так что он не может достучаться до головы. Например, алкоголик может понимать, что пропивать вещи своего сына - это не очень хорошо, но его тяга к выпивке все будет перебивать. Или девушка, которую оскорбляет ее парень (иногда) может понимать, что его поведение не очень правильное, но она с детства привыкла, что папа оскорбляет ее маму, а она терпит его и живет с ним дальше, значит и другие тоже должны терпеть оскорбления любимого мужчины. В моей жизни тоже такое было, когда я ходил в гости на молодежные встречи к представителям другой конфессии христианской и они издевались над тем, во что я верю. И я понимал где-то глубоко (было сомнение), что они делают что-то не то со мной. Но мне настолько сильно хотелось общаться с ними, не быть одному, что я предпочитал подавлять эти свои чувства и игнорировать их, причем делал это очень успешно. Кстати, я здесь не говорю о том сомнении, которое мучает многих людей и сводит их с ума. Знаете, это сомнение, когда хочешь купить что-то и не знаешь, что выбрать. Или не знаешь - остаться ли сегодня на ночь в гостях или уехать домой. Такой род сомнения очень опасен и может доводить до сумасшествия. Я слышал рассказы женщин, которые каждый день по долгу мучались, какую же одежду им надеть в следующий день. Это сомнение можно отнести уже к страху в желтой зоне, когда чувства начинают постепенно перекрывать разум и управлять им. Но еще поговорим немного о суете, прежде чем перейдем к желтой зоне. Я удивился, когда узнал, что суета - это тоже проявление страха. У меня было такое, когда ко мне приходила в гости девушка, и я начинал суетиться, чтобы ей было максимально удобно и комфортно. Я приносил ей чай, давал ей тапочки, убирал бардак в комнате, чтобы не было так сильно все набросано. А она просто просила меня перестать суетиться и посидеть с ней рядом, просто поговорить с ней, уделить ей время. Я понимал ее, но мой страх был довольно сильный и я не сразу еще переставал суетиться, продолжал еще делать дела какое-то время. Для меня суета была уже не в зеленой, а в желтой зоне. А у вас такое бывает, когда вы боитесь чего-то, волнуетесь и начинаете суетиться? Например, сына или мужа нет дома и неизвестно, где он есть. И вы не можете найти себе места - перекладываете все в квартире с места на место? На самом деле вы просто боитесь, правда? К желтой зоне страха относятся такие чувства, как тревога, мороз по коже, мандраж, неизвестность, серьезное волнение. Кстати, мороз по коже - это все же не чувство, это скорее состояние тела. В этом состоянии чувства уже начинают брать верх над разумом и управлять им, подчинять его себе. И известно, что страх бывает двух типов: замораживающий и активный. Замораживающий страх заставляет замереть, застыть на месте и ничего не делать. К такому виду страха можно отнести мороз по коже (состояние замороженности, холода, бездействия). А активный страх обычно бросает в страх, выделяется много адреналина, сердце начинает работать намного активнее и быстрее, и все тело переходит в гиперактивный режим, когда все переведено в состояние активных действий и организм готов убегать или атаковать. К таким чувствам в желтой зоне можно отнести серьезное волнение (когда дыхание учащено и все тело взволновано и напряжено от страха), мандраж. Ну и в красную зону страха мы можем отнести такие чувства, как шок, ошеломление, паника и ужас. Причем ошеломление и шок, как мне кажется, больше замораживают, заставляют застыть в холодном ужасе, иногда и с холодным потом. А вот паника и ошеломление наоборот приводят в состояние активных действий, когда разум отключается и начинают управлять всем только эмоции ужаса. Я думаю, вы знаете, что такое эффект толпы, когда большая напуганная масса людей может начать крушить все на своем пути, убивая самих себя, ведомые животными инстинктами, а может быть, и их не слушая. В этом состоянии разум практически отключается и чувства выходят на первый план, подчиняя все себе. Причем действия могут быть совершенно не логичными и саморазрушающими, уничтожающими самого человека и окружающих его людей. Очень важно научиться не доводить себя до этого состояния, останавливаться прежде, чем чувства перейдут в красную зону. В следующих выпусках мы будем говорить о том, как этому научиться. А пока я предлагаю вам начать учиться отслеживать свои чувства страха, грусти и гнева и понимать, когда вы начинаете переходить из одной зоны чувств в другую. Я думаю, что это будет для вас очень серьезным и важным опытом и поможет в работе со своими чувствами. И на этом я заканчиваю сегодняшнее размышление и желаю вам мира, радости и тепла в душе. И чтобы ваши страхи были только в зеленой зоне и помогали вам жить, а не разрушали ее. |
||||||
Группа взрослых детей
алкоголиков по электронной почте |
Группа Анонимных Созависимых
по электронной почте |
Помощь родственникам
алкоголиков можно найти по этому адресу: |
Группа Анонимных Сексоголиков по электронной почте www.way-to-freedom.narod.ru |
|||
Группа Анонимных Депрессивных
по электронной почте |
||||||
|
||||||
Сегодня я предлагаю вам почитать очередное размышление от грустной и прекрасной Татьяны. Я искренне надеюсь на то, что однажды она станет очень веселой и жизнерадостной. А пока читаем ее очередной рассказ.
"До
сих пор не могу понять,
У нас
сейчас очень шумное время.
Много работы, забот, проблем.
Иногда устаёшь от этого всего и
так хочется отдохнуть.
Все мы представляем отдых по-разному.
Кто-то любит отдыхать с чашкой
чая, уютно завернувшись в одеяло,
кто-то лучше потихоньку пройдётся
по старым безлюдным улочкам…
Но все мы вряд ли задумываемся,
что есть место намного спокойней.
Хотя все мы о нём знаем.
Это кладбище.
Или таможня.
Почему таможня?
Потому что, когда человек
достигает порога неизбежности –
одних пропускают в одну сторону,
других…
Но я, в общем, хотела рассказать
просто о кладбище.
Весной ездила в те места, где
прошло моё детство.
И там в моём сознании прошлое
как бы столкнулось с настоящим.
В том городке, где я выросла,
почти ничего не изменилось, что
оживило давно забытые события.
Люди, которые были молодые в то
время, почти постарели.
Наверное, мне не хотелось бы
туда возвращаться, потому что
грустно наблюдать, как перед твоими
глазами проходит жизнь…
Мы с родителями съездили на
кладбище к бабушке и дедушке. И что
странно, их уже давно нет с нами, а я
всё равно думаю о них, как о живых.
Кладбище находиться в горах.
И вот, когда я там была,
вспомнила, что дедушка хотел, чтобы
его похоронили в горах.
Он говорил это, когда любовался
горными пейзажами.
И говорил: «Вот тут хорошо,
так красиво!»
С его могилы действительно
открывается потрясающий пейзаж…
Потом, когда дедушка умер,
бабушка утешала себя тем, что из её
дома видна вдалеке дедушкина
могилка. И
долгими днями и вечерами,
прогуливаясь по улице, она смотрела
вдаль на эту точку со слезами и
тоской. Ходила
туда, как в гости, насадила столько
разных цветов… а потом и её не
стало. И
сейчас ещё на дедушкиной могилке
растут те цветы, а на бабушкиной
таких нет. Незадолго до смерти
бабушка так хотела меня увидеть –
она как чувствовала.
Она просила, что бы я приехала, а
потом сказала, что сама приедет (с её
здоровьем это было нереально), да
вот, не успела. Это
было весной, и я представляла, как
она готовила рассаду в огород, как
собиралась жить – и всё вот так
прервалось…
И вот, стояла я в этой тишине,
смотрела на горы и думала.
Жизнь ТАКАЯ КОРОТКАЯ!
И в этой жизни у нас нет времени
на то, чтобы действительно любить.
Что бы ценить тех близких людей,
которые у нас есть.
Как легко мы можем сказать
грубое слово и как трудно беречь тех,
кто нам дан Богом.
Как трудно нам самим правильно
жить. И что
есть жизнь? Что
такое все эти стремления к
признанию, комфорту, какой-то
человеческой славе?
По сравнению с самим человеком
– это ничто. Но
почему-то мы так часто из-за этой
мишуры забываем именно о человеке,
который сегодня ещё с нами, а завтра,
может и нет…
P.S.
Где-то через неделю после моей
поездки позвонила мама и сказала,
что вандалы разрушили памятники на
могилках бабушки и дедушки… |
||||||
Рассказы ВыздоравливающихЗдесь я буду публиковать рассказы алкоголиков, наркоманов и других людей, которые прошли через ад зависимости и нашил выход, обрели счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет очень интересно почитать их рассказы. Если не я, то кто?
|
||||||
Ваши письма!Я благодарен вам за те ответы, которые вы написали на опубликованные письма. ваши ответы я тоже публикую здесь, и напишу свои ответы и размышления по написанным письмам. Если вы хотите поделиться своим решением подобных проблем или вынести на обсуждение свою проблему - пишите, я обязательно все прочитаю, опубликую и отвечу. И я вновь прошу вас, если вы не хотите, чтобы я публиковал ваше письмо в рассылке, то пишите об этом в своем письме. Чтобы потом обид не было. И, естественно, я жду ваших писем, чтобы пообщаться с вами, вынести проблему на всеобщее обсуждение и просто так... И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием. Привет Роман! Я
побывал на твоем сайте. Я думаю, что это
очень хорошая идея - создание и
поддержание такого проекта. Первая
страница если честно повергла меня в шок
- там практически все написано про меня.
За исключением наркотической и
алкогольной зависимости. Я не
употребляю наркотики и вообще не пью
алкогольные напитки, даже квас... ) Привет, Эдик. Я - Таня. Моя ситуация мне тоже кажется безвыходной. Очень люблю одного человека, которого нельзя любить, и который не любит меня. Что тебе посоветовать - не знаю, так же, как не знаю, что посоветовать себе :-). Но я тебе искренне сопереживаю и понимаю твои чувства. Держись!... По-моему,
Эдик описал нормальный ход процесса -
просыпается сердце. Привет,
Эдик! Здравствуй, Рома! Привет,
Мария! Пожалуйста,
помогите мне, справится со своей
проблемой, потому что я сама в принципе
не могу понять, где здесь проблема. В
этом году я очень изменилась, и это все
заметили. Привет!
Имени на твоем письме не было, но то, что
ты описала - про меня. Как будто бы я сама
это писала лет 20 назад - мне было 14. Я
прекрасно помню это состояние - отчаяние,
безысходность, нелепость собственного
существования, одиночество (в то время
как сверстники весело болтали у меня
язык был как парализованный я реально не
знала что сказать, как вообще говорить с
другими ребятами), мысли о самоубийстве,
что никогда ничего хорошего в моей жизни
не будет, что замуж не выйду, некрасивая
и т.д. Депрессии постоянные, истерики,
слезы. Ненавижу весну и лето - все такие
красивые, стройные, а я ... Роман,
здравствуй, |
||||||
Дружественные рассылки! Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим. [subscribe gate content]
[SUBSCRIBE gate all] | ||||||
С большим уважением к вам Роман. Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо |