Почему мне плохо?! Выпуск 17Число подписчиков 2216+ |
||
Мое вступление!Всем приветик, это опять Роман, автор рассылки! Начинаю очередной выпуск рассылки. С начала хочу поздравить всех вас с праздником Первого Апреля, днем шуток, приколов и розыгрышей! Надеюсь, вас уже кто-то разыграл в этот день, или нет? Ну, давайте хоть я вас поздравлю как следует. Поздравляю, как следует! Далее я хотел бы поблагодарить тех, кто отозвался на то письмо, которое я цитировал во вступлении в прошлом выпуске, спасибо большое за поддержку, мне было очень приятно, что вы переживаете за меня и стремитесь меня поддержать. Правда, спасибо большое за это вам. И еще я заметил такую странную закономерность, чем больше становится подписчиков у моей рассылки, тем меньше писем приходит ко мне. Прям даже обидно становится. Хотя можно сделать такой вывод, что я делаю рассылку только ради ваших писем, чтобы мне писал кто-то, не забывал про меня? Может, в какой-то мере это правда, сознаюсь честно, вечером скачивая почту, я жду ваших писем, и когда ничего не приходит, то немного расстраиваюсь. Но сейчас уже меньше, чем раньше, не так сильно переживаю из-за отсутствия писем. Но вы все равно пишите, мне очень нравится получать ваши письма и отвечать на них по возможности! И еще одна вещь. Знаете, весна все-таки на дворе (хоть и холодно), вот я и начал думать на тему: как мне понять, что я люблю свою девушку? Или не люблю ее, просто она мне симпатична? Есть какие-то признаки, по которым можно определить, любишь ты эту девушку (парня) или он тебе просто симпатичен? Вот у вас есть такие критерии любви-симпатии, как вы это определяете для себя? Поделитесь со мной, и я опубликую ваши критерии в рассылке, чтобы и я узнал, и другие читатели могли прочитать и поделиться своим мнением, ведь сколько людей, столько и мнений, так ведь? Но это не трюк, чтобы вы мне больше писали, у меня на самом деле такая проблема, что я не знаю, как я отношусь к своей девушке, насколько сильны мои чувства к ней. Вот и хочу разобраться с вашей помощью. Я же вам помогаю разбираться в своих проблемах, насколько могу, и вы мне тоже помогите, ладно?! |
||
Теоретический материалСегодня в теоретическом материале мы продолжим тему, начатую в прошлых выпусках - корни дерева зависимостей. Сегодня поговорим о таком корне, как злость. Итак, начинаем. Злость. Вновь цитата из материала с семинара. "Ребенок чувствует злость (гнев), когда он постоянно подвергается оскорблениям. В нашей культуре в общем считается неприемлемым для детей выражать злость, гнев. Поэтому мы тщательным образом учимся тому, как прятать, подавлять злость, как "не иметь злости", как "не разозлиться". Это может привести к различным физическим проблемам". И теперь, как обычно, несколько комментариев на тему злости от меня. Вновь хочу вам напомнить о том, что мы рассматриваем ребенка или просто человека, над которым постоянно или периодически совершаются насилия, которые я описывал в предыдущих выпусках рассылки. Таким образом, ребенок, которому постоянно причиняют боль, унижают его достоинство, издеваются над ним различными способами, начинает копить в своей душе гнев и злость на всех, кто его окружает. Злость как бы становится некоей защитной реакцией, таким скафандром, который защищает человека от агрессии, жестокости и несправедливости окружающего мира. Но, как уже было написано выше, ребенку запрещают выражать этот гнев, запрещают дуться, кричать, выражать свое недовольство и гнев тем, как с ним обращаются. В итоге этот самый гнев подавляется вовнутрь и тщательно маскируется там, причиняя человеку вред больший, чем если бы он смог нормально и правильно его выразить. Попробуем разобрать все это на примерах. Начну с детского воспитания. Предположим, маленького мальчика воспитывают в строгой цивильной семье, где запрещается яркое выражение чувств - радости, восторга, страсти, нежности, горя, гнева. То есть ребенку просто говорят о том, что плакать нехорошо - мужчины ведь не плачут, злиться и гневаться же вообще недопустимо - это проявление гордыни, эгоизма, еще чего-то нехорошего! И когда мальчик начинает злиться из-за того, что его обманули, что не купили ему любимую игрушку, начинает топать ножками и кричать, его тут же начинают трясти, кричать на него, чтобы не злился (интересно, правда: говорят в гневе, чтобы ребенок не гневался!), ставят в угол. И ребенок понимает, что проявлять свой гнев и злость совсем небезопасно, что взрослым это делать можно, а детям нельзя, это что-то такое запретное. Или вообще гневаться нельзя, просто гнев - это что-то такое греховное и нехорошее совсем. Попробуйте сами вспомнить, вам в детстве разрешали злиться, гневаться, выражать свой гнев в присутствии взрослых безнаказанно? Иногда, когда ребенок гневается, родители готовы сделать все, что он захочет, лишь бы только перестал кричать, перестал нервы выматывать! И в том и в другом случае получается так, что родители не учат детей правильно выражать свой гнев, не учат владеть собой, своим гневом, злостью, спокойно выражать его и нести ответственность за последствия выраженного гнева. И ребенок вырастает с неправильными представлениями о своих чувствах - он их стыдится, подавляет внутрь самого себя, старается сдержать себя и не выражать этих чувств на людях, либо просто манипулирует людьми, как маленький ребенок, так как эмоционально он так и не вырос, не повзрослел. Давайте теперь разберем, что происходит с таким ребенком, когда он становится взрослым человеком. Посмотрим, как обстоят его навыки владения своим гневом. Интересно же, правда? Гнев (злость) у взрослого человека, которого приучили в детстве, что выражать гнев - это что-то нехорошее, греховное, обычно подавляется внутрь его самого, и начинает там действовать изнутри на личность человека и разрушать его. Но сначала давайте разберем, откуда он вообще берется, этот гнев? Каждый из нас почти ежедневно сталкивается с такими ситуациями, когда нас унижают, оскорбляют, несправедливо наезжают и критикуют, просто нарушают наши границы (эмоциональные, физические, временные), что вызывает в нас чувство гнева, злости, раздражения. Например, когда я рассказываю другому человеку о своих проблемах, а он начинает в ответ давать мне кучу советов, я чувствую небольшое раздражение, боль и обиду. Ведь я просто хотел, чтобы человек выслушал меня, понял и посочувствовал, и мне совсем не нужны его советы. Или еще пример, я спросил у одного парня, чтобы он рассказал мне все, что он знает по интересующему меня вопросу, а он вместо того, чтобы просто ответить, начал унижать меня, что я не знаю таких простых вещей. Мне было очень обидно и больно, что он не смог мне помочь и я почувствовал раздражение от того, что меня унижают вместо того, чтобы помочь. И я сказал ему, что я ведь просил его дать мне информацию, а не унижать меня. И таких примеров можно привести еще огромную кучу, они есть у каждого из вас, я в этом уверен. Итак, с вами что-то произошло, и в вашей душе поселяется гнев, обида, раздражение. Что вы с этим делаете? Как правило либо сразу же говорите обидчику в ответ что-то типа "Да сам ты дурак, идиот недоделанный!", и уходите обиженно надменно, помахивая бедрами (если вы - девушка), или громко хлопнув дверью, если парень! Может быть, вы подавляете свой гнев внутрь себя, подавляя его все глубже. И тогда ваш гнев начинает выражать себя через внутренние болезни органов: головные боли, язвы желудка, болезни сердца, скачущее давление, приступы депрессии, апатии. А может быть и наоборот, если человек постоянно носит в себе подавленный гнев, то он может страдать от непонятных вспышек гнева, злости. Вот все было нормально, настроение было в порядке, но вдруг кто-то случайно уронил ложку со стола, и вы взрываетесь страшной вспышкой гнева, рушите все, что попадется на своем пути, а потом страдаете от этого! Знакомо вам такое, нет? Очень часто жены алкоголиков и наркоманов страдают таким проблемами - кричат на своих детей, орут на них по малейшему поводу и без повода, становятся такой "бабой ягой" в своей семье для детей и для мужа. Это все происходит от того, что они не могут просто спокойно разобраться в своих собственных проблемах, трудностях, не с кем поговорить о своих бедствиях, разобраться в своих чувствах и научится их правильно выражать. Да и дети раздражительных людей (особенно алкоголиков) сами часто становятся в жизни такими же злыми и раздражительными, они же учатся у родителей, как выражать свои чувства, как проявлять свой гнев, боль, раздражение. Приведу пример из книги. Отец Джона был алкоголиком, он периодически напивался и избивал свою жену и всех своих детей. Младший брат Джона покончил жизнь самоубийством после того, как сильно ударил свою девушку на свидании. Сестра Джона вышла замуж за алкоголика, который избивал её так же, как и отец. Она просто привыкла к такому обращению в семье с женщиной, для нее такая семейная система была нормальной, естественной, привычной - муж бьет жену, она терпит все это и сносит побои мужа. Сам Джон не мог выражать свои эмоции, он просто подавил их в себе. И когда его мама умерла от рака груди, он вспомнил, что отец часто бил жену в грудь кулаком, что вполне могло привести к возникновению опухоли. И тогда ненависть к отцу и злость на несправедливость этого мира переполнила его, он не проронил ни слезинки на похоронах матери, отказался от помощи психологов и просто умер через несколько дней после похорон матери. Конечно, это крайний случай вреда, причиняемого гневом человеку, но ведь таких случаев сейчас очень много. И вы сегодня можете посмотреть на себя и подумать о том, как часто вы чувствуете раздражение, когда другой человек ведет себя не по-вашему, не так, как бы вы хотели! Раздражительность, как мне кажется, это бич нашего времени. Для подтверждения этого утверждения достаточно проехаться в общественном транспорте в час пик, и вы все сами поймете. Попробуйте, когда будете ехать в автобусе, например, понаблюдать за тем, как ведут себя люди, как легко и с удовольствием они раздражаются, кричат и наезжают, оскорбляют друг друга. И посмотрите за собой, как на все это реагируете вы сами, что происходит с вашими чувствами, мыслями, поведением? Проведите такой эксперимент. Надеюсь, я смог немного показать вам, что такое хронический гнев, который постоянно клокочет внутри вас, как в вулкане и готов вырваться наружу при первом подходящем случае? Я сам замечаю за собой, что если какой-то человек мне не симпатичен, очень часто его действия начинают вызывать во мне раздражение, гнев, и я интуитивно начинаю искать недостатки у этого человека, чтобы оправдать свое раздражение на него, свой гнев. И естественно, эти недостатки очень быстро находятся, я ведь хорошо разбираюсь в психологии (это я так думаю), и я уже с удовольствием и без зазрения совести начинаю злиться на этого человека и выражать этот гнев, подкалывая его вслух или про себя, унижая его каким-то образом, иногда читаю этому человеку нотации, что так вести себя нельзя раздраженным тоном. И только потом я понимаю, что проблема на самом деле не в нем, а во мне, что это я такой запуганный, зажатый, закомплексованный, и мне просто хочется спрятаться от людей, уйти в себя и зажаться, поэтому я и отгораживаю себя от людей через раздражение. Моя обида и боль от того, что раньше так сильно многие люди издевались надо мною, выражается теперь в страхе перед людьми, и этот страх тоже может выражаться в гневе, раздражении. И я сейчас учусь работать со своими чувствами, со своим гневом, страхом, болью, обидой. Я начал говорить другим людям о том, что я чувствую по поводу их поступков. Но об этом еще будут темы в дальнейших выпусках, дождитесь, и вместе будем этому учиться! На сегодня теории хватит, наверное. В следующем выпуске закончим тему корней дерева зависимостей, поговорим об обиде и одиночестве. |
||
Ваши письма!Год прошел, почтовый ящик открываю: две газеты (рассылки), писем нет! Пишите, буду ждать! И если вы против того, чтобы я публиковал в рассылке ваше письмо, а читал его только сам, то пишите об этом, чтобы не было обиды, хорошо?! И вновь давайте придерживаться принципов, которые я вам предлагаю, а именно: не давать никаких советов, не учить как жить и не давать оценок (типа, как у тебя все запущено). Вместо этого можно рассказать, что у вас есть такие же проблемы, поделитесь ими. И если вы понимаете, в чем суть этой проблемы и как лично вы ее решили или решаете, то это будет самая большая помощь, какую мы можем оказать. Договорились?! Письма, в которых нарушаются эти принципы, я пересылать и публиковать не буду. Но письма пишите, я их все прочитаю с удовольствием.
|
||
Ваши стихи!Сегодня я вновь предлагаю вам стихи моей знакомой Ольги. Она писала их, когда ей было 17 лет, сейчас ей уже 50, но стихи написаны как бы сегодня. Просто тема стихов вечная, не увядающая. Читайте, мечтайте, наслаждайтесь! Можете ответить ей, или прислать свои произведения, не стесняйтесь, можно анонимно. |
||
Ты во сне ко мне явился. Ну, спасибо, дорогой! Хорошо, что хоть приснился в жизни ведь у нас простой. Лучше уж полюбоваться хоть во сне тобой. Чем ничем не наслаждаться, если без снов – покой! Но не нужно мне покоя. Жизни бурной я хочу. Не хочу я чувств простоя. В мыслях я к тебе лечу! *** Вот и все, в печку брошены чувства. Пусть горят напоследок сильней. Мне теперь надо жить без устали, Видеть все и шагать смелей. Я прощаюсь с тобой, мой светленький, О прошлом ничуть не скорбя. Не смотрела на то, что ты маленький, Может, я и любила тебя? Мне прощаться не хочется очень, Я от чистого сердца скажу. А смотреть просто так нету мочи, И я все-таки ухожу!…
***
Я видела сегодня сон: передо мной явился он. В сиянье звездном при луне он шел по облакам ко мне. И, улыбаясь на ходу, мне нес горящую звезду. И я навстречу шла тебе, и счастье улыбалось мне. «Люблю! Люблю!» - я слышу вновь. И к сердцу приливает кровь. Два сердца бьются в унисон. Как жаль, что это только сон!
|
ПолденьЯ сама себе кажусь девчонкой, ни о чем не думая, живу. Хлеб макаю в банку со сгущенкой, воду пью, и навзничь на траву. И лежу. И отплываю в небо. В небе тучек перистых косяк. Их березы ловят, ловят в невод, а они не ловятся никак. Ускользают, уплывают тучки. Пахнет снегом около виска Серебрятся пряжею паучьей два пахучих, сизых колоска. Иногда уже привычный рокот, грохот, рев на части воздух рвет. Колесницею Ильи пророка небо прорезает самолет. Косокрылый ТУ летит к столице. Встряхнута земля, оглушена. Но минута, две, - и устоится взбаламученная тишина. Только слаще станет и бездонней, только синь синеет над головой… И опять, опять твои ладони, сны, заполненные тобой.
*** Спит, уткнув в подушку нос, маленькая крошка. Снится ей соседский пес и большая кошка. На лице испуга тень ротик чуть открытый. Наигралась за весь день, неспокойно спишь ты. Спи спокойно, котик мой пусть тебе приснится Лучше бантик голубой, садик и жар-птица. |
|
На этом на сегодня все! Читайте, думайте, пишите! С большим уважением к вам Роман. Вы можете написать
мне
письмо здесь: Написать письмо Здесь можно
подписать своих друзей на мою рассылку:
|